ervaringsgerichte-psychosociale therapie-nijmegen-lent

Loop je vast in je gedachten, gedrag en/of gevoelens? Wil je meer voldoening, geluk en stevigheid ervaren?

Holistische Ervaringsgerichte Therapie - Systemisch werk- Lichaamswerk in Nijmegen-Lent

Échte verandering door de holistische aanpak

Van binnen weet je dat je graag wezenlijke verandering wilt in je leven. Ongewild denk en handel je op een manier die bekend voor je is, en tegelijkertijd loop je hierdoor (steeds) in meer of mindere mate vast, Een vicieuze cirkel die je nog niet hebt kunnen doorbreken.
Je zoekt een veilige en warme omgeving waar je in alle rust je gevoelswereld en patronen kunt onderzoeken en weer contact krijgt met wat er werkelijk in je leeft. Je wilt ervaren hoe je eigen reactie proces werkt en hoe je daar meer grip op kunt krijgen. Dan kun je vanuit meer bewustzijn en in contact met je eigen behoeften keuzes maken en je relaties, werk en andere facetten van je leven inrichten op een manier die bij je past.

Tijdens de sessie bouwen we aan de moed om je stem te laten horen en je hart te laten spreken. Ik werk hierbij holistisch; je lichaam, de invloed van je zenuwstelsel, inzicht in bewustzijn en onderbewustzijn, je mentale kracht en het versterken van gezonde delen worden allemaal betrokken in het proces. Door vanuit de samenhang te werken, komt je hele systeem meer in balans en zullen je klachten gaandeweg minder worden of verdwijnen...

Holistische therapie

Een proces van ontmantelen van je copingsmechanismen, ontmoeten van innerlijke delen en het verder ontwikkelen van je gezonde en authentieke delen

Stress, onrust, (fysieke- en emotionele)pijn en psychische klachten. Maar ook gevoelens van onvrede, frustratie en je "ontregeld" of lamgeslagen voelen; Het zijn allemaal signalen die je iets willen vertellen. Er is niks mis met je of kapot, maar door de ervaringen in je leven en de omgeving waarin je bent opgegroeid, hebben je zenuwstelsel en je patronen en overtuigingen zich gevormd. Graag ondersteun ik je vanuit een holistische benadering om je bewust worden van je knelpunten en deze te doorvoelen. Zo leer je via je ervaring begrijpen welke patronen je onbewust in stand houdt en hoe je dit kunt doorbreken.

We hebben onbewust patronen en fysieke spanning ontwikkeld om situaties die ons vroeger zijn overkomen te hanteren; het heeft je beschermd. Omdat veel van wat je denkt, voelt en doet op de 'automatische piloot' gaat, is het lastig om dit proces alleen te doen. Graag begeleid ik je hier doorheen, zodat je weer toegang krijgt tot je intuïtie en inzicht krijgt in wat je "klachten" je eigenlijk willen vertellen. Dit is een proces waarbij je steeds dichter komt bij wat voor jou belangrijk is en hoe je dat zou willen integreren in je leven.

In deze holistische therapie werk ik onder andere met de polyvagaal theorie, innerlijk kind werk, Gestalt- therapie, Mindfullness, traumaopstellingen en ander systemisch werk. Zo leer je opnieuw en vanuit compassie naar jezelf te luisteren en de stappen te zetten die bij je passen en je autonomie versterken.

Meer over holistische therapie

De sessies bij Lotte heb ik als erg fijn ervaren. Ze is open, rustig, bedachtzaam en erg empathisch. Meteen toen ik voor het eerst binnenkwam, voelde ik dat ik op de goede plek was. Ze luistert zonder oordeel en neemt de tijd om jouw situatie in kaart te brengen en te begrijpen. Zo’n begeleiding vind ik erg waardevol. Ik kon dicht bij mezelf blijven en aangeven wat voor mij nodig was...

Diewertje

Wat doet deze benadering niet?

Op gedragsniveau veranderingen aanbrengen. Vanuit je hoofd leren begrijpen en oplossen. Analyseren wat je denkt en doet en je vervolgens anders gedragen kan tijdelijk verandering en verlichting brengen maar omdat je nog steeds de onderliggende overtuigingen en onzekerheden hebt, is de kans groot dat je terug valt in oude patronen. De oorzaak wordt niet aangepakt waardoor meestal ook je gemoedstoestand, gevoel van levensgeluk en dat je de keuzes maakt die bij je passen en je energiepijl niet zal verbeteren.

Wat doet deze benadering wel?

Bij deze werkwijze zetten we de wijsheid van je lichaam in, aangezien deze al je ervaringen heeft opgeslagen (zowel in je hersenen, zenuwstelsel als in je fysieke lichaam). Door onder begeleiding met je aandacht naar binnen te gaan en je ervaring de ruimte te geven, kan wat tot nu toe onbewust was naar boven komen. Dit kan gepaard gaan met gedachten, ervaringen die gekoppeld zijn aan waar je nu tegenaan loopt, emoties, fysieke reacties, sensaties en inzichten. Het dagelijks leven gaat vaak al zo snel dat we bijna overgeleverd zijn aan onze automatische patronen en in de bekende vicieuze cirkel terecht blijven komen. Doordat ik je een veilige en warme plek bied met aandacht voor jou en wat er in je leeft en je begeleid naar waar de knelpunten zitten in jou, kunnen diepgewortelde overtuigingen gaan veranderen en verandert ook wat je denkt, voelt en doet.

In mijn ervaring komt er precies dat naar boven waar het over gaat en wat je verder kan brengen. Zo ondersteun ik je dus om van binnenuit de betekenis van je fysieke- of emotionele klachten te gaan ervaren. Zo ontstaat er verandering die beklijft.

Wat zijn de voordelen van deze holistische therapie?

Blijvende verandering

Ik werk vanuit het vertrouwen dat er omhoog komt waar je klaar voor bent en wat gezien en gevoeld wil worden. Niet vanuit analyseren, maar via de ervaring gaan we naar de kern van waar je tegenaan loopt. Onbewuste patronen worden bewust en achterliggende emoties doorvoeld. Je merkt dat je oude overtuigingen niet meer gelden, Zodat je andere gevoels- gedrags- en denkpatronen kunt gaan ontwikkelen. Patronen die passen bij je gezonde, autonome kern.

Dicht(er) bij jezelf komen

In het proces van dichter bij jezelf komen, maken we steeds opnieuw contact met het lichaam en de associaties die je meedraagt. Je ervaart veel meer dan je bewust bent, alleen heb je, om welke reden ook, afgeleerd om er naar te luisteren. Je leert hier opnieuw contact mee maken, zodat je intuïtie weer meer tot je beschikking komt. Zo wordt piekeren en twijfelen minder omdat je meer verbinding hebt met jezelf. Dit vergroot je zelfvertrouwen en verandert wat je denkt, voelt en hoe je handelt.

Meer in je kracht gaan staan

Durven om écht te gaan kijken en ervaren hoe bepaalde situaties en contacten voor je zijn. Zo kun je keuzes gaan maken waar je achter staat; hoe spannend misschien ook. Daar zit je kracht en je mogelijkheid om te groeien. Ik bied je een veilige en steunende omgeving om dit te ontdekken en te oefenen.

Ik wil graag kennismaken met deze holistische therapie of een sessie plannen

Afspraak maken

Ervaringen met de therapie sessies van Vrij leven

These slides will be slide-able on the live version of your page!

...de intuïtie, zuiverheid en empathie versnellen mijn proces...

""Wat mij altijd weer opvalt aan Lotte, zowel tijdens de therapie sessies als tijdens de Lomi Lomi Massages, is haar intuïtie en zuiverheid. De therapie sessies leveren mij veel nieuwe inzichten op en helpen mij om weggestopte emoties weer te voelen en daardoor te kunnen verwerken. Lotte is een empatische therapeut, zonder onnodig veel zwaarte en met een gezonde dosis humor. Ik ben heel blij dat ik bij Lotte terecht ben gekomen"

Elise uit Doorn

..ik ben me vrijer gaan voelen om mijn emoties te tonen en wensen aan te geven. En ben me bewust van waar ik heen wil...

Door opvoeding en ervaringen heb ik mijzelf en mijn gedrag aangepast aan de wensen van anderen of wat ik dacht dat anderen van mij verwachtten. Zonder me hier nog bewust van te zijn. En onbewust van de stress die dit opleverde.

Op zoek naar rust en ontspanning heb ik Lotte ontmoet in haar massagepraktijk ‘Uit Handen’. Lotte straalt rust en vertrouwen uit en geeft je het gevoel dat je welkom bent. Hierdoor raakte we in gesprek over dingen waar ik in het dagelijks leven tegenaan liep, waaronder mijn onzekerheid en het aangeven van mijn grenzen. Na haar uitleg over hoe transpersoonlijke therapie daarbij kan helpen besloot ik een aantal sessies bij haar te volgen.

Tijdens de sessies hebben we hier naar gekeken op een manier die kenmerkend is voor deze therapie... 'Doorvoelen’ en op zoek naar onderliggende oorzaak voor mijn gedrag en emoties... En naar wat ik het liefst zou willen. Hierdoor vielen er veel dingen op zijn plek. En dit geeft rust in mijn hoofd en in mijn lijf.

Door Lotte voelde ik me echt gehoord. Ze is oprecht geïnteresseerd in je verhaal en betrokken. Lotte biedt je de ruimte om jezelf te zijn, zonder oordeel, waardoor ik me open durfde te stellen en dingen heb uitgesproken die ik al zo lang voor me heb gehouden.

Door de sessies ben ik me vrijer gaan voelen om mijn emoties te tonen en wensen aan te geven. En ben me bewust waar ik heen wil... Door de inzichten en de handvatten die ik van de sessies heb meegekregen gaat het aangeven van mijn grenzen me makkelijker af en weet ik het schuldgevoel dat hierbij kwam kijken steeds beter buiten de deur te houden wat een gevoel van vrijheid geeft.

Dankjewel Lotte "

Miranda

...de steun die ik als kind miste...

"Regelmatig liep ik vast. Ik maakte mezelf om veel druk, ik had last van angstgedachten en mijn perfectionisme gaf problemen... In samenspraak met Lotte besloten we heftige gebeurtenissen in mijn jeugd te behandelen. Het "onder ogen zien" en doorvoelen van alle bijkomende gedachten en gevoelens, heeft mij inzicht gegeven. Ik ben instaat geworden om de steun die ik als kind miste, alsnog aan mezelf te bieden in het heden. Daardoor gaat het nu veel beter met mij. "

Sven

Je spiegelde, liet mij zelf voelen, ervaren en inzichten ontdekken.

"De uurtjes bij jou waren momenten waarop ik mezelf kon zijn, diep kon ademen en veiligheid voelde. Jij voelt alles zo goed aan, je respecteert en voelt grenzen aan. Je nabijheid als ik die nodig had.

Ik heb nog nooit iemand ontmoet die mij zo in mijn waarde laat, in zowel woorden als uitstraling toon jij geen oordeel. Heel bijzonder Lotte.

Soms irriteerde het mij ook wel en dacht ik, zeg nu gewoon wat je er van vindt en zeg wat ik moet doen. Maar je liet je nooit verleiden.. ;-) Je spiegelde, liet mij zelf voelen, ervaren en inzichten ontdekken.

Lotte, bedankt voor je eerlijkheid, oprechtheid en de ruimte die je mij hebt gegeven om stap voor stap dichter bij mezelf te durven komen. "