ervaringsgerichtee therapie nijmegen-lent

Praktijk Vrij Leven

pak belemmerende overtuigingen en vicieuze cirkels bij de wortel aan

Ervaringen van klanten

Ervaringsgerichte therapie en coaching

Ervaringsgerichte therapie

Wil je belemmerende vicieuze cirkels doorbreken? Ben je niet tevreden met jezelf, anderen of je leven? Word je regelmatig speelbal van je emoties of voel je juist nauwelijks iets? Dit zijn voorbeelden van waar je in je dagelijks leven tegen aan kunt lopen en wat een grote invloed kan hebben op je functioneren of gevoelens van levensgeluk.

Deze ervaringsgerichte therapie is een vorm van psychosociale therapie en kan een uitkomst bieden bij:

- Sociale conflicten (relatie, werk, privé)

- Moeite met ervaren en stellen van grenzen

- Regulatie van emoties en gevoelens

- Problemen rond seksualiteit

- Het gevoel hebben dat je vast loopt

- Lusteloosheid, apathie of somberheid

- Perfectionisme, de lat te hoog leggen

- Burn-out en overprikkeld zijn

- "Jezelf kwijt zijn"

- Hooggevoeligheid (HSP)

- Gevoelens van innerlijke leegte, angst, machteloosheid, schuld e.d.

- Rouwverwerking

Toegepaste werkvormen zijn o.a.: Gestalt therapie, systemisch werk, psycho-synthese, Voice Dialogue, inquiry en lichaamsgericht werk.

Meer over psychosociale therapie

Levenscoaching

Het leven brengt allerlei uitdagingen met zich mee die je soms flink uit balans kunnen brengen. Het is dan fijn als een neutraal iemand met je mee kijkt, je spiegelt, motiveert, de knelpunten of andere gezichtspunten naar voren haalt en jou coached om inzichten op een constructieve manier handen en voeten te geven.

Bij levenscoaching ga je praktisch te werk en komen ook onderliggende thema's aan bod die maken dat je stress ervaart of steeds in oude patronen stapt. Hoe en waar je "klacht" zich uit, kan namelijk flink verschillen met waar het knelpunt zit. Daarnaast wordt je ter ondersteuning van het traject gecoached op het gebied van leefstijl, beweging, voeding en balans van in - en ontspanning. Dit zijn onderschatte factoren die bijdragen aan grotere stressbestendigheid en hoger energiepijl als ook het ervaren van zingeving en vreugde.

Vrij Leven biedt levenscoaching coaching op zowel werk als privé gebied.

Geïntegreerde werkvormen zijn o.a.: inquiry, Gestalt therapie, systemisch werk, mindfulness, mindfulness en lichaamsgericht werk.

Meer over levenscoaching

Visie van praktijk voor ervaringsgerichte therapie en levenscoaching

Lotte van Praktijk Vrij Leven begeleidt in je ontwikkeling naar innerlijke vrijheid. Vrijheid of vrij zijn wordt regelmatig geassocieerd met kunnen doen en laten wat je wilt. Dat is zeker niet wat ik er mee bedoel. Het pad naar een vrij leven gaat juist over het in verbinding staan met jezelf én de wereld om je heen en keuzes te durven maken waar je achter staat. Een essentieel onderdeel hiervan is het leren doorleven en aanvaarden van de gebeurtenissen in je leven. Ons natuurlijke mechanisme is om pijn te vermijden en fijne gevoelens na te streven. Heel begrijpelijk en tegelijkertijd zit hier ook de oorzaak van het gevangen zitten in beperkende overtuigingen en gedrag waardoor het je niet lukt om vicieuze cirkels te doorbreken. De kunst is om inzicht te krijgen in wat je denkt en doet en welke gevoelens daar aan ten grondslag liggen. Leren om naar je gevoelens te gaan en er bij te blijven. Zo ontwikkel je innerlijke kracht en word je vrijer om te kiezen tussen het volgen van (onbewuste) angsten of wat je eigenlijk zou willen. Dit vraagt moed en gaat over verantwoordelijkheid nemen voor wat je denkt, voelt en doet. Zo gaat wat je hebt mee gemaakt bij dragen aan het ontwikkelen van je kwaliteiten, eigen kleur en levens vreugde. In iedere tegenslag ligt namelijk een mogelijkheid om te groeien verborgen...

Meer weten over de achtergrond

Ervaringen met de sessies van Vrij leven

These slides will be slide-able on the live version of your page!

..ik ben me vrijer gaan voelen om mijn emoties te tonen en wensen aan te geven. En ben me bewust van waar ik heen wil...

" Door opvoeding en ervaringen heb ik mijzelf en mijn gedrag aangepast aan de wensen van anderen of wat ik dacht dat anderen van mij verwachtten. Zonder me hier nog bewust van te zijn. En onbewust van de stress die dit opleverde.

Op zoek naar rust en ontspanning heb ik Lotte ontmoet in haar massagepraktijk ‘Uit Handen’. Lotte straalt rust en vertrouwen uit en geeft je het gevoel dat je welkom bent. Hierdoor raakte we in gesprek over dingen waar ik in het dagelijks leven tegenaan liep, waaronder mijn onzekerheid en het aangeven van mijn grenzen. Na haar uitleg over hoe transpersoonlijke therapie daarbij kan helpen besloot ik een aantal sessies bij haar te volgen.

Tijdens de sessies hebben we hier naar gekeken op een manier die kenmerkend is voor deze therapie... 'Doorvoelen’ en op zoek naar onderliggende oorzaak voor mijn gedrag en emoties... En naar wat ik het liefst zou willen. Hierdoor vielen er veel dingen op zijn plek. En dit geeft rust in mijn hoofd en in mijn lijf.

Door Lotte voelde ik me echt gehoord. Ze is oprecht geïnteresseerd in je verhaal en betrokken. Lotte biedt je de ruimte om jezelf te zijn, zonder oordeel, waardoor ik me open durfde te stellen en dingen heb uitgesproken die ik al zo lang voor me heb gehouden.

Door de sessies ben ik me vrijer gaan voelen om mijn emoties te tonen en wensen aan te geven. En ben me bewust waar ik heen wil... Door de inzichten en de handvatten die ik van de sessies heb meegekregen gaat het aangeven van mijn grenzen me makkelijker af en weet ik het schuldgevoel dat hierbij kwam kijken steeds beter buiten de deur te houden wat een gevoel van vrijheid geeft.

Dankjewel Lotte "

Miranda

..,Lotte begeleidt mij op een rustige maar stevige manier

"Ik ben via de massagepraktijk Uit Handen bij Lotte terecht gekomen vanwege vermoeidheidsklachten. Tijdens de intake kwam ik er al gauw achter dat ik met een aantal issues in mijn leven nog erg worstelde.

Tijdens de sessies met Lotte past zij therapeutische methoden toe die mij leren om de gedachten die in mijn hoofd afspelen, te voelen in mijn lichaam; Waar bevinden zich de gevoelens en wat voel ik precies.

Voor een denker zoals ik is dit niet eenvoudig, maar Lotte begeleidt mij hier op een rustige maar stevige manier bij. Door het vertrouwen lukt het mijn gevoelens in mijn lichaam toe te laten, wat In eerste instantie erg onwennig voelt, maar daarna ruimte en rust in mijn hoofd geeft.

Als thuis een van de issues weer opspeelt, probeer ik de lichamelijke ervaring van de sessie terug te halen en niet het issue opnieuw te gaan analyseren in mijn hoofd.

Dit vergt nog aardig wat oefening, maar ik ervaar wel al meer energie in mijn dagelijkse leven."

Annemarie

...de steun die ik als kind miste...

"Regelmatig liep ik vast. Ik maakte mezelf om veel druk, ik had last van angstgedachten en mijn perfectionisme gaf problemen... In samenspraak met Lotte besloten we heftige gebeurtenissen in mijn jeugd te behandelen. Het ontleden en doorvoelen van alle bijkomende gedachten en gevoelens, heeft mij inzicht gegeven. Ik ben instaat geworden om de steun die ik als kind miste, alsnog aan mezelf te bieden in het heden. Daardoor gaat het nu beter met mij. "

Sven

Informatie en maatregelen met betrekking tot Corona

Het Corona virus heeft nog steeds een flinke impact op ons dagelijks leven en voorlopig zal de 1,5 m samenleving van kracht zijn. Dit roept vragen op over wat wel en niet kan op dit moment en wat wijsheid is. Zeker als het gaat om contactmomenten met anderen.
Ik zie het blijven aanbieden van sessies en dus mogelijkheden voor contact en om je hart te luchten als essentieel, juist in deze tijd. Uiteraard is het wel belangrijk om de maatregelen van het RIVM en de overheid op te volgen.
Over hoe dit samen gaat informeer ik je hier graag op de volgende pagina...

Maatregelen rond Corona