arrow_drop_up arrow_drop_down
psychosociale therapie nijmegen lent

Praktijk Vrij Leven

 belemmerende overtuigingen en vicieuze cirkels doorbreken

Psychosociale therapie en coaching

Voel je je uit balans?  Loop je vast in je gevoelens, gedachten of gedragspatronen (vicieuze cirkels)? Voel je je snel overweldigd of overprikkeld? Dan ben je waarschijnlijk uit verbinding geraakt met jezelf en ben je je te veel gaan aanpassen...

Dat kan je het gevoel geven dat het leven niet loopt zoals je zou willen, of dat je er geen controle op uit kunt oefenen. Onbewuste patronen zorgen er voor dat je steeds in dezelfde gedachten, gevoelens en gedrag terecht komt. Je wilt dit wel veranderen, maar je weet niet wat en hoe. Ik kan je helpen om deze belemmerende patronen te doorbreken.


Situaties en de personen die je tegen komt in je leven, zeggen iets over jezelf en kun je zien als een spiegel.  Hoe je  om gaat met uitdagingen en de  keuzes die je maakt, bepalen het verloop. De baan die je hebt, de mensen waarmee je jezelf omringt, wat je doet in je vrije tijd zijn vaak ontstaan op basis van onbewuste keuzes van die je gemaakt hebt. Ongeveer 95% van wat je denkt, voelt en doet, gebeurt vanuit gewoonte,  je automatische piloot en zelfbescherming. Op het moment dat je in vicieuze cirkels blijft draaien, je ontevreden bent, overspannen, angstig, somber of vast loopt in je gevoelens (of ze je over nemen) dan zijn deze gewoontes tegen je gaan werken. Dat dit onbewust gebeurt, maakt het zo lastig om gedrag en denkpatronen (blijvend) te veranderen zodat je  belemmerende vicieuze cirkels kunt doorbreken. De sleutel is om steeds dichter te komen bij wat je werkelijk voelt en vindt, wilt en niet wilt en daarvoor te durven gaan staan. Hier wil ik je graag bij helpen. 


Om er achter te komen wat je wilt, de lat minder hoog te leggen en je innerlijke criticus milder te laten worden, is het belangrijk om weer in contact te komen met je hart. In andere woorden: met je intuïtie, verlangen, onderbuik gevoel, authentieke zelf of innerlijke kracht, Door hiermee in contact te zijn, ga je steeds meer de keuzes maken die echt bij je passen, waar je je goed bij voelt. Je zelfvertrouwen en moed zullen groeien en je leven verandert met je mee. 


Met deze psychosociale therapie en coachingsvorm begeleid ik je naar de oorzaak van waar je tegenaan of in vast loopt. We onderzoeken wat er onder het oppervlak ligt; wat er achter je gedrag en gevoelens schuil gaat. Dit vraagt bereidheid om naar de oorzaak te gaan;  moed om met je aandacht naar binnen te gaan en te voelen wat er in je leeft. Door dit te herhalen kom je steeds meer in contact met je hart, de authentieke verlangens en kracht


Wat zijn de voordelen van deze therapie?

psychosociale therapie nijmegen- lent

Blijvende verandering

Door via je ervaring naar de achterliggende oorzaak te gaan van je vraag of het gebied waarop je vast loopt, kan er blijvende verandering optreden.

psychosociale therapie nijmegen- lent

Dicht(er) bij jezelf komen 

Vergroten van je bewustzijn  en weer leren en durven  vertrouwen op je intuïtie. Ik ondersteun je om hier naar te gaan handelen

psychosociale therapie nijmegen- lent

Meer in je kracht gaan staan

Durven om gevoelens van ongemak te ervaren en stappen zetten omdat je dat waard bent. Daar zit je kracht en je mogelijkheid om te groeien.

ervaringsgerichte therapie nijmegen lent

Visie van praktijk voor psychosociale therapie en levenscoaching

Ik, Lotte Kaptijn, van Praktijk Vrij Leven begeleid je in je ontwikkeling naar meer innerlijke vrijheid en verbinding. Vrijheid of vrij zijn wordt regelmatig geassocieerd met kunnen doen en laten wat je wilt. Dat is zeker niet wat ik er mee bedoel. Het pad naar een vrij leven gaat juist over het in verbinding staan met jezelf én de wereld om je heen en keuzes te durven maken waar je achter staat. Een essentieel  onderdeel hiervan is het leren doorleven en aanvaarden van de gebeurtenissen in je leven. Ons natuurlijke mechanisme is om pijn te vermijden en fijne gevoelens na te streven. Heel begrijpelijk en tegelijkertijd zit hier ook de oorzaak van het gevangen zitten in beperkende overtuigingen en gedrag waardoor het je niet lukt om vicieuze cirkels te doorbreken. De kunst is om  inzicht te krijgen in wat je denkt en doet en welke gevoelens daar aan ten grondslag liggen. Leren om naar je gevoelens te gaan en er bij te blijven. Zo ontwikkel je innerlijke kracht en word je vrijer  om te kiezen tussen het volgen van (onbewuste) angsten of wat je eigenlijk zou willen. Dit vraagt moed en gaat over verantwoordelijkheid nemen voor wat je denkt, voelt en doet. Zo gaat wat je hebt mee gemaakt bij  dragen aan het ontwikkelen van je kwaliteiten, eigen kleur en levens vreugde. In iedere tegenslag of worsteling ligt namelijk een mogelijkheid verborgen  om te groeien, Een mogelijkheid om steeds meer jezelf te worden en vanuit daar je leven vorm te geven...


Ervaringen met de sessies van Vrij leven

These slides will be slide-able on the live version of your page!

..ik ben me vrijer gaan voelen om mijn emoties te tonen en wensen aan te geven. En ben me bewust van waar ik heen wil...

" Door opvoeding en ervaringen heb ik mijzelf en mijn gedrag aangepast aan de wensen van anderen of wat ik dacht dat anderen van mij verwachtten. Zonder me hier nog bewust van te zijn. En onbewust van de stress die dit opleverde.

Op zoek naar rust en ontspanning heb ik Lotte ontmoet in haar massagepraktijk ‘Uit Handen’. Lotte straalt rust en vertrouwen uit en geeft je het gevoel dat je welkom bent. Hierdoor raakte we in gesprek over dingen waar ik in het dagelijks leven tegenaan liep, waaronder mijn onzekerheid en het aangeven van mijn grenzen. Na haar uitleg over hoe transpersoonlijke therapie daarbij kan helpen besloot ik een aantal sessies bij haar te volgen.

Tijdens de sessies hebben we hier naar gekeken op een manier die kenmerkend is voor deze therapie... 'Doorvoelen’ en op zoek naar onderliggende oorzaak voor mijn gedrag en emoties... En naar wat ik het liefst zou willen. Hierdoor vielen er veel dingen op zijn plek. En dit geeft rust in mijn hoofd en in mijn lijf.

Door Lotte voelde ik me echt gehoord. Ze is oprecht geïnteresseerd in je verhaal en betrokken. Lotte biedt je de ruimte om jezelf te zijn, zonder oordeel, waardoor ik me open durfde te stellen en dingen heb uitgesproken die ik al zo lang voor me heb gehouden.


Door de sessies ben ik me vrijer gaan voelen om mijn emoties te tonen en wensen aan te geven. En ben me bewust waar ik heen wil... Door de inzichten en de handvatten die ik van de sessies heb meegekregen gaat het aangeven van mijn grenzen me makkelijker af en weet ik het schuldgevoel dat hierbij kwam kijken steeds beter buiten de deur te houden wat een gevoel van vrijheid geeft.


Dankjewel Lotte "

Miranda

..,Lotte begeleidt mij op een rustige maar stevige manier

"Ik ben via de massagepraktijk Uit Handen bij Lotte terecht gekomen vanwege vermoeidheidsklachten. Tijdens de intake kwam ik er al gauw achter dat ik met een aantal issues in mijn leven nog erg worstelde.

Tijdens de sessies met Lotte past zij therapeutische methoden toe die mij leren om de gedachten die in mijn hoofd afspelen, te voelen in mijn lichaam; Waar bevinden zich de gevoelens en wat voel ik precies.

Voor een denker zoals ik is dit niet eenvoudig, maar Lotte begeleidt mij hier op een rustige maar stevige manier bij. Door het vertrouwen lukt het mijn gevoelens in mijn lichaam toe te laten, wat In eerste instantie erg onwennig voelt, maar daarna ruimte en rust in mijn hoofd geeft.

Als thuis een van de issues weer opspeelt, probeer ik de lichamelijke ervaring van de sessie terug te halen en niet het issue opnieuw te gaan analyseren in mijn hoofd.

Dit vergt nog aardig wat oefening, maar ik ervaar wel al meer energie in mijn dagelijkse leven."

Annemarie

...de steun die ik als kind miste...

"Regelmatig liep ik vast. Ik maakte mezelf om veel druk, ik had last van angstgedachten en mijn perfectionisme gaf problemen... In samenspraak met Lotte besloten we heftige gebeurtenissen in mijn jeugd te behandelen. Het ontleden  en doorvoelen van alle bijkomende gedachten en gevoelens, heeft mij inzicht gegeven. Ik ben instaat geworden om de steun die ik als kind miste, alsnog  aan mezelf te bieden in het heden. Daardoor gaat het nu beter met mij. "

Sven

corona therapie nijmegen lent

Informatie en maatregelen met betrekking tot Corona


Het Corona virus heeft nog steeds een flinke impact op ons dagelijks leven en voorlopig zal  de 1,5 m samenleving van kracht zijn. Dit roept vragen op over wat wel en niet kan op dit moment en wat wijsheid is. Zeker als het gaat om contactmomenten met anderen.
Ik zie het blijven aanbieden van sessies en dus mogelijkheden voor contact en om je hart te luchten als essentieel, juist in deze tijd. Uiteraard is het wel belangrijk om de maatregelen van het RIVM en de overheid op te volgen.
Over hoe dit samen gaat informeer ik je hier graag op de volgende pagina...